Вы когда-нибудь задумывались, какую пользу вы получаете при чтении? У всех нас есть свои причины читать… чтобы учиться, сбежать или стать частью книжного клуба. Ваше хобби чтения может предложить больше, чем это! Вот пять основных преимуществ чтения книг.
Получайте такие истории и статьи прямо на свой почтовый ящик! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать истории, новости и эксклюзивные предложения.
1. Чтение делает вас более чутким.
На самом деле, «в настоящее время преобладает точка зрения, что художественная литература. может быть связано со способностью человека понимать, что другие люди придерживаются убеждений и желаний и что они могут отличаться от его собственных убеждений и желаний» (1).
Просто чтение помогает вам понять людей с их точки зрения, а не только с вашей собственной. Если вам интересно узнать о взглядах коренных народов, Raven Reads — отличная отправная точка.
2. Чтение поддерживает здоровье вашего мозга.
Точно так же, как физические упражнения помогают вашему телу дольше оставаться здоровым, чтение — это упражнение, которое помогает вашему мозгу оставаться в форме. Как говорится, используй или потеряешь! Доказано, что разгадывание головоломок и чтение в старости замедляют развитие деменции и болезни Альцгеймера (2). В следующий раз, когда вы устроитесь почитать с чашкой чая, вы можете сказать, что получаете свою дневную дозу (мозговой) тренировки.
3. Чтение снижает стресс.
Если бы вы могли снизить уровень стресса менее чем за десять минут, занимаясь любимым делом, вы бы это сделали? Популярное исследование, проведенное Университетом Сассекса, показало, что «уровень стресса снизился на 68 процентов после того, как участники читали всего шесть минут» (3). Хорошая книга переносит вас в другое место, где не существует ваших собственных стрессов, позволяя вам расслабиться.
4. Чтение помогает лучше спать.
В это время постоянной технологической связи страдает наш сон. Синий свет, излучаемый экранами, нарушает уровень мелатонина. Проверяя «последнее электронное письмо», вы пробуждаете свой мозг, когда должны отдыхать. Затем возникает стресс от чтения новостей. Как мы теперь знаем, чтение книги помогает расслабиться.
Достаточное количество спокойного сна оказывает большое влияние на ваше самочувствие и продуктивность на следующий день. Вместо того, чтобы проверять рабочую электронную почту или просматривать веб-страницы перед сном, отложите экраны и возьмите вместо этого хорошую книгу. Вы скажете себе спасибо на следующий день!
5. Чтение подает пример детям.
Важно ли для вас чтение? Если это так, это, вероятно, будет важно для ваших детей. Доказано, что «родители являются первыми и самыми стойкими воспитателями детей и имеют огромное влияние на их развитие» (4).
Читать ребенку, конечно, важно, но также важно показать ему, что чтение важно и для вас. Большинство родителей знают, что дети — отличные мимики, поэтому предоставьте им доступ к книгам и позвольте им увидеть, как вы читаете. Вскоре вы поймаете, как ваш маленький человек читает своим мягким игрушкам или свернулся калачиком с книгой вместо того, чтобы смотреть телевизор.
Со всеми замечательными книгами, мы знаем, что вы все равно собирались читать! И теперь вы также знаете об удивительных преимуществах чтения книг. Кто знал, что, читая, вы становитесь более спокойным, приятным человеком, который хорошо спит, лучше стареет и подает пример нашей молодежи? Молодец!
Получайте такие истории и статьи прямо на свой почтовый ящик! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать истории, новости и эксклюзивные предложения.
1. Чтение делает вас более чутким.
На самом деле, «в настоящее время преобладает точка зрения, что художественная литература. может быть связано со способностью человека понимать, что другие люди придерживаются убеждений и желаний и что они могут отличаться от его собственных убеждений и желаний» (1).
Просто чтение помогает вам понять людей с их точки зрения, а не только с вашей собственной. Если вам интересно узнать о взглядах коренных народов, Raven Reads — отличная отправная точка.
2. Чтение поддерживает здоровье вашего мозга.
Точно так же, как физические упражнения помогают вашему телу дольше оставаться здоровым, чтение — это упражнение, которое помогает вашему мозгу оставаться в форме. Как говорится, используй или потеряешь! Доказано, что разгадывание головоломок и чтение в старости замедляют развитие деменции и болезни Альцгеймера (2). В следующий раз, когда вы устроитесь почитать с чашкой чая, вы можете сказать, что получаете свою дневную дозу (мозговой) тренировки.
3. Чтение снижает стресс.
Если бы вы могли снизить уровень стресса менее чем за десять минут, занимаясь любимым делом, вы бы это сделали? Популярное исследование, проведенное Университетом Сассекса, показало, что «уровень стресса снизился на 68 процентов после того, как участники читали всего шесть минут» (3). Хорошая книга переносит вас в другое место, где не существует ваших собственных стрессов, позволяя вам расслабиться.
4. Чтение помогает лучше спать.
В это время постоянной технологической связи страдает наш сон. Синий свет, излучаемый экранами, нарушает уровень мелатонина. Проверяя «последнее электронное письмо», вы пробуждаете свой мозг, когда должны отдыхать. Затем возникает стресс от чтения новостей. Как мы теперь знаем, чтение книги помогает расслабиться.
Достаточное количество спокойного сна оказывает большое влияние на ваше самочувствие и продуктивность на следующий день. Вместо того, чтобы проверять рабочую электронную почту или просматривать веб-страницы перед сном, отложите экраны и возьмите вместо этого хорошую книгу. Вы скажете себе спасибо на следующий день!
5. Чтение подает пример детям.
Важно ли для вас чтение? Если это так, это, вероятно, будет важно для ваших детей. Доказано, что «родители являются первыми и самыми стойкими воспитателями детей и имеют огромное влияние на их развитие» (4).
Читать ребенку, конечно, важно, но также важно показать ему, что чтение важно и для вас. Большинство родителей знают, что дети — отличные мимики, поэтому предоставьте им доступ к книгам и позвольте им увидеть, как вы читаете. Вскоре вы поймаете, как ваш маленький человек читает своим мягким игрушкам или свернулся калачиком с книгой вместо того, чтобы смотреть телевизор.
Со всеми замечательными книгами, мы знаем, что вы все равно собирались читать! И теперь вы также знаете об удивительных преимуществах чтения книг. Кто знал, что, читая, вы становитесь более спокойным, приятным человеком, который хорошо спит, лучше стареет и подает пример нашей молодежи? Молодец!