Выключайте смартфон и экран компьютера не менее чем за 20 минут до начала чтения, а лучше не раньше, чем за 30 минут. Это связано с тем, что ваши глаза быстрее устают, и ваше зрение может исчезнуть, эффект «экранного зрения», когда угол, под которым вы читаете текст и под которым свет падает на сетчатку, является неравномерным.


Никакого электронного освещения. Выберите минимум 3 люкс света, это означает, что общее количество света, попадающего в ваши глаза (включая лампы для чтения), должно быть как минимум в три раза ярче, чем источники искусственного света в вашем окружении. Используйте только лампы.


Придерживайтесь одной книги за раз. Оптимально читать по одному абзацу за раз. Если вас интересует конкретный отрывок, попробуйте перечитать его еще раз - это увеличит показатель удержания.


Молчи, не позволяй себе отвлекаться.


В нашем быстро меняющемся мире принято меньше времени на чтение и меньше времени на расслабление и отдых. На этом мы проигрываем. Улучшив свои привычки чтения, а также свои привычки и состояние к чтению, вы можете помочь себе оставаться здоровым, предотвратить болезни, сохранить отличную память, а также улучшить свой стиль жизни. Чтобы получить все последние новости чтения, загрузите приложение Книжная полка.