Get Adobe Flash player
социальная сеть писателей
Urban Calisthenics

Автор книги:  Tee Major

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2018


Количество страниц:  192

Формат книги:  epub

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  151,6 mb

Дата добавления на сайт:  13-06-2018, 14:42

Краткое предисловие книги:
 
В книге рассмотрен прогрессивный подход к обучению, который начинается с наиболее важных упражнений с весом тела, таких, как отжимания, подтягивания и выпады. 

Urban Calisthenics follows a progressive training approach that starts with the most essential bodyweight exercises such as the push-up, the chin-up, and the lunge.




Скачали: 26 раз.
Idiot's Guides: Paper Airplanes

Автор книги:  Nick Robinson

Жанр:  Хобби и развлечения

Год издания:  2016


Количество страниц:  112

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha Books

Дополнинительная инфо.:  54,9 Mb

Дата добавления на сайт:  11-11-2017, 08:55

Краткое предисловие книги:
 
Бумажные самолеты возникли в Китае как вид оригами - игрушки, собранные полностью из бумаги и клея, которые имеют аэродинамическую форму, чтобы взлететь и парить. 
 
Related to origami, paper airplanes originated from China and are toys devised entirely out of paper and adhesives (sometimes glue or tape) that utilize an aerodynamic shape to lift and soar. 



Скачали: 131 раз.
The Complete Idiot's Guide to Yoga

Автор книги:  Joan Budilovsky, Eve Adamson

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2001


Количество страниц:  368

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha Books

Дополнинительная инфо.:  6.9 mb

Дата добавления на сайт:  19-10-2017, 10:55

Краткое предисловие книги:
 
Эта книга просто, но убедительно приведет вас в начало практики йоги. Авторы являются грамотными и жизнерадостными друзьями, мотивируя вас на всем пути. На этих страницах вы найдете частичку вдохновения, и все объясняется шаг за шагом. 
 
In this book, you will be gently but persuasively guided into the beginnings of yoga practice. The authors serve as knowledgeable and cheerful friends, motivating you all the way. Within these pages you will find no lack of encouragement, and everything is explained step by step. 



Скачали: 143 раз.
Idiot's Guides: Baking

Автор книги:  Alexandra Zohn

Жанр:  Кулинария

Год издания:  2014


Количество страниц:  288

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  28 Mb

Дата добавления на сайт:  17-10-2017, 16:29

Краткое предисловие книги:
 
Пособие для начинающих любителей выпечки предлагает пошаговый полноцветный учебник по основам приготовления пищи, содержащий информацию по переработке продуктов, вариантам их замены (в том числе без глютена), и десятки вкусных рецептов изготовления печенья и пирожные, пирогов и хлеба, и многое другое. Читатели также узнают, как сделать идеальное безе и как украсить торт.
 
Geared for the baking beginner, Idiot's Guides: Baking offers a step-by-step, full-color tutorial on cooking basics, conversion information, substitution options (including gluten-free), and dozens of delicious recipes for cookies and cakes, pies and bread, and more. Readers will also learn how make the perfect meringue and how to decorate a cake.



Скачали: 153 раз.
Complete Idiot's Guide to the Pilates Method

Автор книги:  Karon Karter

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2001


Количество страниц:  352

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  58,7 mb

Дата добавления на сайт:  29-07-2017, 05:09

Краткое предисловие книги:
 
В этой книге рассказывается об основах метода фитнеса пилатеса, тренировке всего тела, которая усиливает мышцы живота и спины и выпрямляет осанку. Практически во всем мире танцевальные компании, физиотерапевты и клубы здоровья применяют этот метод особенно хорошо для беременных женщин, для людей с особыми потребностями в фитнесе из-за хронической боли в спине, болезней суставов или ожирения, а также для тех, кто хочет предотвратить остеопороз.
 
This book teaches the basics of the Pilates method of fitness, a whole body workout that strengthens the abs and back and straightens the posture. Practiced worldwide by dance companies, physical therapists, and health clubs, the method is especially good for pregnant women, for people who have special fitness needs because of chronic back pain, joint stress, or obesity, and for anyone wishing to prevent osteoporosis.



Скачали: 165 раз.
Idiot's Guides: Yoga

Автор книги:  Sarah Herrington

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2013


Количество страниц:  256

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  25,7 mb

Дата добавления на сайт:  20-07-2017, 05:23

Краткое предисловие книги:
 
Ориентированая на абсолютного новичка книга показывает десятки базовых поз йоги с помощью серии полноцветных пошаговых иллюстраций, что позволит вам четко видеть, как выполняется каждый аспект позы. 
 
Geared toward the absolute beginner, Idiot's Guides: Yoga teaches dozens of basic yoga poses using a series of full-color, step-by-step illustrations that allow you to clearly see how every aspect of a pose is executed. 



Скачали: 176 раз.
Idiot's Guides: Stretching

Автор книги:  Melanie Roberts, Stephanie Kaiser

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2013


Количество страниц:  224

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  26,5 Mb

Дата добавления на сайт:  9-07-2017, 20:33

Краткое предисловие книги:
 
Правильная растяжка может привести к улучшению здоровья, увеличению диапазона движения и более длинной, более здоровой жизни. Данная книга - это простое и понятное руководство по безопасной, здоровой растяжке для людей всех возрастов и с различным состоянием здоровья. 
 
Proper stretching can lead to better health; greater range of motion; and a longer, healthier life. Idiot's Guides: Stretching is a simple and clear guide to safe, healthy stretching for people of all ages and with all ranges of health. 



Скачали: 175 раз.
High Intensity Interval Training

Автор книги:  Sean Bartram

Жанр:  Здоровье

Год издания:  2015


Количество страниц:  240

Формат книги:  pdf

Издательство:  Alpha

Дополнинительная инфо.:  35,6 Mb

Дата добавления на сайт:  24-03-2017, 16:49

Краткое предисловие книги:
 
Интервальная тренировка высокой интенсивности является новым направлением подготовки , которая включает в себя короткие, интенсивные отрезки упражнений, которые чередуются с периодами более низкой интенсивности упражнений или отдыха. В свою очередь, организм сжигает больше калорий в более короткие сроки, чем традиционные тренировки. 

High-Intensity Interval Training is a new workout trend that involves short, intense bursts of exercise, followed by periods of lower-intensity exercise or rest. In turn, the body burns more calories in a shorter period of time than traditional exercise routines. 




Скачали: 189 раз.

Кабинет поиска книг



   
 

Блок последних новостей

  • Какие купить сейфы

  • Изготавливаются сейфы с целью различного назначения, к примеру, если вы приобрели ружье или...

  • Ремонт холодильника от супер-сервиса

  • Холодильник является незаменимым бытовым прибором, поэтому в случае его поломки необходимо сразу же...

  • Ремонт холодильников по низкой цене

  • Ремонт холодильников всегда был достаточно популярной услугой, ведь данный бытовой прибор имеется в...

  • ТОП 5 ценных советов при игре на онлайн автоматах

  • Вести беззаботную весёлую игру на онлайн автоматах может каждый мужчина или девушка. Но иметь...

  • Волшебная миры Толкиена- Средиземье

  •     Общая характеристика.    Джон Рональд Толкиен - писатель и филолог...

  • Что же такое кино искусство

  • Собираясь классно провести свои выходные мы устроившись поудобней включаем свой любимый фильм или...

  • За качество iPhone будет отвечать искусственный интеллект

  • Все айфоны собираются в Foxconn, до настоящего момента у Apple вообще не возникало проблем с данным...

  • Как кино стало обыденностью

  • Кино, как и сериалы стали самым быстрым форматом получения интересных историй и вымышленных...

  • Суть любой игры

  • На сегодняшний день достаточно большое число людей хоть когда-нибудь, но пробовали игры для ПК....

  • Как правильно выбрать кино на вечер?

  • Сегодня уже никто не удивится узнав, что при желании он может зайти в просторы интернета и найти...

  • Как правильно выбрать кино на вечер?

  • Сегодня уже никто не удивится узнав, что при желании он может зайти в просторы интернета и найти...

  • Бинарные опционы с минимальной ставкой 1 рубль

  • В чем разница между минимальным депозитом и ставкой? Минимальный депозит, связанный с торгами...

  • Нейросеть смогла написать шестую книгу саги «Песнь льда и пламени»

  • Мало кому известный программист Зак Тутт смог разработать нейронные сети сайты которых...

  • Причины, по которым лучше не экономит на свадебном фотографе

  • Сочетать не сочетаемое сложный и непростой способ идеальной подготовки к свадьбе. Размышляя с...

  • Букинистические сайты и особенности коллекционирования книг

  • Букинистический сайт – ресурс, позволяющий приобретать и продавать редкие и антикварные издания....

  • Как же нам написать интересную книгу?

  • Тяжело написать книгу, довести начатый сюжет или исследование до конца. Но и когда ваш труд уже...

  • Простой и удобный магазин купальников в Санкт-Петербурге

  • Теперь поездки на море для нас доступны в любое время года и сезона. Однако, купить купальник в не...

  • Чем привлекают виртуальные клубы

  • Причины посещения виртуальных заведений На пути к получению азартного удовольствия могут возникнуть...

  • Как сориентироваться в азартном пространстве

  • Предложения современных игровых площадок богаты на разные категории виртуальных игр, бонусные...

  • Возможности в современных азартных клубах

  • Существует ошибочное мнение, что игроманов в азартные комнаты приводит желание заработать....

  • Мы в FaceBook

    Мы Вконтакте


    Мы в Одноклассниках



    Карта сайта