Купить электронную книгу: Персональная силовая тренировка
Купить книгу?
- 53,40 Мб
- Отзывов: пока нет ( + добавить свой )
- Год издания:2016 г.
- Издательство:Самиздат
- Формат книги:PDF
- Жанр:Разное
- Кол-во страниц:52
- Книгу купило:634 человек
- Автор:Михаил Ивлев
- Персональная силовая тренировка — 80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях. При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования. Некоторые упражнения выполняются только с собственным весом с использованием тренажеров или без них. Подробно описаны исходные положения и последовательность действий для максимально точного выполнения. Даются рекомендации по технике выполнения и по ритму дыхания для достижения наилучшего результата при минимальном риске травмирования.
Что еще прочитать?
Комментариев
войти с помощью vk
Создать аккаунт
Войти
Случайная книга